冬季御寒保暖小妙招,不仅仅是多穿点衣服,做好冬季保暖很重要

1.多喝热水

在寒冷的冬天,一杯热水可以帮助我们驱寒,促进我们血液循环,使得我们体温上升,而且暖胃,是很好的保暖措施,常喝热水,还有助于我们新陈代谢,帮助我们减脂瘦身,起到排毒养颜的效果。

4.适量的运动

冬季也是增肌减脂的好季节,在冬季进行适量的运动,不仅仅可以帮助我们瘦身,增肌,而且还可以提高我们血液循环能力,提高我们身体热能的产生,对我们身体素质也是很好加强。

在上一篇文章中,我们讲到了,冬季不注重保暖的危害,有些危害可能你根本没有意识到,小到我们感冒发烧,引起肥胖,大到导致我们冻疮,面瘫甚至引发心血管问题,可见冬季注重保暖多么的重要,其实冬季保暖不仅仅是多穿点衣服,今天给大家推荐几点,冬季保暖的小妙招,在你多穿衣服的基础上加上这些,帮我们更好的御寒。

我们在冬季,最容易感觉到冷的部位是哪里?答案就是我们的足部,因为足部离我们心脏最远,足部的血液循环不好,在冬天这种寒冷的情况下,足部变得冰冷也是正常的,而恰恰泡脚可以促进我们足部血液循环,减轻心脏的压力,让身体暖和起来,而起冬天泡脚不仅仅舒服,还可以御寒,改善我们睡眠的质量。

2.做好胃部的保暖

在我们寒冷的冬天,不仅仅要多穿点衣服,做好饮食也是重要的一环,其中饮食就是为了我们的胃部,第一条的喝热水也是暖胃的方法之一,不要让自己饿着,人在饥饿的状态下,更容易感觉到寒冷,多吃些驱寒的食物如:羊肉,姜,茴香,韭菜等等。

3.冬季泡脚是保暖很好的方法

冬天运动尽量选择室内运动,如果选择室外,注意选择透气的衣服,也要注重一定保暖,做好充分的热身运动,这样可以降低运动受伤的几率。

posted @ 19-01-29 12:36 作者:admin  阅读:

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