小水泡误事,不正确的水泡处理方式影响跑步训练

我的马拉松理念一直就是无伤病训练。这回一小水泡处理不当,不亚于伤病一场。看来事事皆需小心,即使是平时自己特别有经验的小事,处理的时候还是得再过一下脑子。

2、弄破法:如果不想忍受身体慢慢吸收水泡的速度,那么选择弄破水泡,直接放水,但需注意卫生,首先水泡周围清洗干净,消毒,然后是工具消毒,可以用火燎一下或酒精棉搽拭工具消毒,弄个小孔或小口子,放掉水泡里的液体,减少压力,疼感也就轻了。

水泡正确处理方法:

对付水泡,我习惯简单地撕掉水泡皮。因为这么干,里面皮肤“见”氧气,好得快。如果水泡不戳破,靠自己吸收,恢复速度慢;要是只戳一个小口,还容易再积水,所以撕掉最快捷。

右脚大脚趾靠近脚弓的地方磨了一个小水泡,很小,不足1毛钱硬币大。我的脚底因为跑步原因,脚底皮很厚,但水泡部位是平时不受力的地方,皮很薄,本来这点水泡都不是什么事儿,但由于处理不当,现在已经好几天不能训练了。

都说细节决定成败,看来没错。之前的训练刚刚进入状态,横遭小小水泡影响,被动几天停跑。

平常训练跑步注意些是不会有水泡的,没有水泡,天天跑步当然舒服。水泡容易在以下几种情况出现:新鞋,鞋内不够柔软;袜子不合脚,穿专门的运动功能厚袜会对脚更有保护作用;鞋带太紧,使得皮肤和鞋子过度摩擦。

撕掉会有点儿痛,主要的风险在于感染,但感染概率很低,不幸这次我中枪了。这种意外情况会让人很烦恼。其实肯定每次都不可能是无菌操作,不过细菌白细胞快速杀灭,压下去了。这次却感染了,折腾了我好几天。撕掉皮后,假如弄点酒精杀一下就不会有事,我懒,缺了这步,结果伤口(都不好意思称为伤口)表面结痂,里面化脓,周遭红肿,疼痛,吃不了力,只能停跑,被动休息。

1、不弄破法:让其慢慢吸收,有自己皮肤保护,这样不会被感染,最安全。

posted @ 19-01-29 10:36 作者:admin  阅读:

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