肌肉无力,不一定是缺乏锻炼,还有可能是这个原因

肌肉张力是指肌肉休息和放松条件下的张力程度,肌肉张力肯定会发生改变,例如通过专门的肌肉训练,肌肉张力会增强,因此我们能承受的负荷也会增加。在休息和放松的状态下,肌肉围度的变化也会改变张力大小。

健身已经是一个老生常谈的问题了,很多人都会选择通过健身让自己的身体素质得到加强,另一方面,还可以通过健身练出强壮的身材。不过在健身路上,自然也会产生很多问题,力量的大小可以在一定程度上反映肌肉的质量,而一些人有时经常会对锻炼时所发挥出来的力量感到惊讶,感叹为什么自己连这个重量都做不了了,也许很多人会说这是因为他缺乏锻炼。这确实是一方面,但我不认为这是主要原因,主要原因是你的力气不能完全释放出来!

所以说,当你感到肌肉无力的时候,不一定是因为缺乏锻炼,还有一种可能就是肌肉的状态不佳,让你失去了原始力量。所以我们在健身时,不应该急于求成,而是要慢慢锻炼,让我们的肌肉先唤醒原始力量,这样之后,我们才能有更好的突破。

如上所述,当前的生活方式在很大程度上影响着我们的肌肉功能,而肌肉长度的变化就是其中之一,前者会使肌肉过于松弛,后者会因为长时间保持姿势而过于紧张,就像弹簧被拉得松弛后变弱一样,过度压缩后弹性也会变小,具体原因就是因为肌动蛋白的数量已经改变了。

当前的生活方式在许多方面改变了我们的状态,肌肉功能就是其中一个方面。在正常情况下,我们的肌肉就像一个“弹簧”。当你拉伸它时,它会产生回缩力,当你压缩它时,它会产生回弹力,这就是我们经常听到的张力,而当它应用在肌肉上时,就是肌肉张力。

posted @ 19-01-29 07:33 作者:admin  阅读:

Powered by 久游在线 @2018 RSS地图 html地图